Muscle Relief Sore

Non mi piace molto la sensazione di indolenzimento muscolare. Davvero? E 'solo irritante. Ogni piccola azione o involontario che si fanno, come sollevare la mano, per esempio, invia spasmi di dolore muscolare crudo e le onde di disagio il vostro corpo, che ti fa fare ogni passo con cautela. Indolenzimento muscolare vanifica ogni azione di piccole dimensioni che hai impostato per te e che non è modo di vivere. Questo è il motivo sollievo muscolo dolorante diventa importante e questo è esattamente ciò che discuteremo in questo articolo che segue. Continua a leggere per un resoconto dettagliato sui vari metodi utilizzati per sbarazzarsi di muscoli indolenziti.

Quali sono i dolori muscolari

In genere potrete sperimentare i dolori muscolari dopo l'allenamento o una giornata intensa di attività fisica. Questo è causato da un fenomeno chiamato indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS). Ciò si verifica quando c'è un cambiamento improvviso in attività che esercita una pressione maggiore sui muscoli e lo sforzo cause. I muscoli diventa dolente a causa di questo e richiedere un certo tempo per adattarsi alla pressione improvvisa che viene messo su di loro. Se si continua ad esercitare la stessa pressione sui muscoli allora si abitua allo stress e si fermerà paining.

Indolenzimento muscolare non deve essere confuso con una distorsione o di tensione nei muscoli che sono causate da un'azione improvvisa strappi. Un genere sperimentare muscoli doloranti dopo 8-12 ore di attività fisica a differenza di una distorsione. La sensazione di bruciore che i muscoli doloranti portare a è causato dalla accumulo di acido lattico nei muscoli. Questo viene rilasciato nel corpo per fornire la necessità eccesso di ossigeno che non è possibile per il sangue per soddisfare. Essendo un acido, brucia ogni volta che viene spostato il muscolo.

Natural Muscle Relief Sore

I dolori muscolari e dolori articolazioni non è piacevole anche se sapete che qualcosa di buono l'ha portata via. Allora cosa si deve fare? Continuare a portare o prendere alcune misure per porre rimedio alla sofferenza? Ecco alcuni dolori muscolari metodi di soccorso che si possono occupare.

Impacchi freddi

Il rimedio più efficace del muscolo dolorante? Impacchi freddi. Meglio ancora, fare un bagno freddo o doccia fredda subito dopo un allenamento intenso per l'istante sollievo muscolo dolorante. E 'stato dimostrato che un bagno di acqua fredda prevenire e curare i muscoli indolenziti, perché riduce il flusso di sangue ai muscoli costrizione dei vasi sanguigni. Pertanto, il dolore si andranno esaurendo. Se il bagno non è possibile quindi utilizzare un impacco freddo sui muscoli indolenziti e il dolore e bruciore morirà verso il basso. Applicare questi pacchetti per 15-20 minuti in ogni ora per i primi due giorni.

Over-the-Counter Medicine

Alcuni farmaci anti-infiammatori capsule sono progettati per ridurre il dolore e alleviare i sintomi di dolori muscolari. Questi includono l'aspirina, naprossene, ibuprofene ecc Assicurati di consultare il proprio medico prima di prendere queste pillole.

Farmaci a base di erbe

Se non siete nelle forme farmaco di sintesi allora si può provare alcuni farmaci a base di erbe. Ginger, dong quai, iperico, salvia, arnica, artiglio del diavolo e altri sono noti per portare a sollievo del muscolo dolorante.

Altri metodi per alleviare i dolori muscolari

* Dare i muscoli dolenti un leggero massaggio con l'aiuto di oli aromatici è nota per fornire sollievo.

* Fare tratti leggeri aiuterà ad aprire i muscoli ristrette e portare a rilievo.

Nuoto * è un altro modo molto efficace per il sollievo del muscolo dolorante. Il movimento dei muscoli utilizzati aiuta a ridurre l'infiammazione e il dolore.

* Iniziare a prendere integratori di vitamina per aiutare il corpo a gestire lo stress.

* Per evitare dolori muscolari dopo l'esecuzione o fare jogging o qualsiasi altro sport fisico, assicuratevi di fare alcuni esercizi di riscaldamento che si concentra sul lavoro tutti i gruppi muscolari.

* Aumenta l'intensità dell'allenamento costantemente in modo che non dia luogo a un ceppo sui muscoli e causare dolori muscolari.

* Non utilizzare un pacco di calore sui muscoli doloranti perché sarà solo provocare più dolore. Dal momento che consente il flusso di sangue per aumentare in quella zona e, quindi, provoca più dolore.

Questi erano alcuni modi di ottenere sollievo mal muscolare. Se si dovessero verificare dolore muscolare o di sapere che ci sono possibilità che lo sviluppo, questi suggerimenti dovrebbero aiutarvi a prevenire ogni disagio grave. Tutto il meglio!